現在物質生活富裕了，沒有戰亂動盪，放眼一望，焦慮的人卻很多，為什麼呢？沒錢？孩子不聽話？和配偶老吵架？和父母沒法溝通？有的人很有錢，啥都體驗過了，最後還是跳樓了。非洲人，哪怕還餓着肚子，連音樂有也沒有，你一敲鼓，他就跳起來。而我們酒足飯飽以後，還在飯桌上大哭。

不知從啥時起，平靜和淡然成了一種奢侈品。

有很多錢的人，一樣會焦慮。我們幹什麼事兒都急功近利。着急，成了熱鍋上的螞蟻。我們好不容易通過心理學，雞湯，宗教，哲學，解決了這個問題，想不到更高維度的焦慮又來了，就像病毒會變異一樣，永遠沒有個頭，可謂道高一尺魔高一丈。所以說心靈上的苦是最高級別，最痛苦的苦。你有100億都不能抵消這種痛苦。

很多中國的家庭是這樣一個標配：一個焦慮的媽媽，一個經常缺席的爸爸，一個奔波於各種補習班之間的孩子。年輕人結婚時候，新娘看着新郎，這個人是我一生遮風避雨的港灣，誰知道沒過幾年，這個人就成了我一生最大的風雨。現在焦慮越來越年輕化。甚至很多是很小的孩子，都出現了非常嚴重的焦慮。很多人體驗不到快樂。內心老是揪着。對未來充滿了恐懼感。

一個人之所以一直處於焦慮的狀態。這並不是因為他遇到的事情本身出了問題，而是他看這個事情的觀念和態度出了問題，認知標準有問題，心理出了問題。是你給這個世界的人和事物下了一個定義，是你的這個定義使你變得痛苦，焦慮，不是這個事件本身，是你自己建立起來的這一套認知體系使你痛苦和焦慮。當碰到問題的時候，不是去解決調整自己的認知，而是拼命的處理外界的事件。這是一個真實的案例：一個孩子玩手機，他爸爸給他溝通了很多次，孩子就是不聽。父親非常憤怒，把手機藏起來。孩子很快又找到了。爸爸又把手機裡的手機卡拔出來。反正父親就是不斷地去跟手機做較勁。直到有一天，他把孩子的手機從樓上扔下去。悲劇發生了，這個孩子毫無猶豫，跟着手機也從樓上跳下去。這個父親就是在不斷地調整外界的事情，沒有調整自己的認知。他認為孩子玩兒手機一定會毀了孩子的一生。這是一個客觀事實還是主觀判斷？

當年有一個人，他說要用畫畫養活自己。家裡的人都覺得他不學無術，是一個沒用的人，結果他跑出去了，窮困潦倒。他帶着他的畫筆，住在地下室里，連麵包都吃不起，每天就吃一塊麵包，每次吃麵包掉下一些麵包屑。有一隻老鼠就跑出來吃麵包皮去。因為這個人很孤獨，每天留一塊兒麵包給老鼠，每天用畫筆畫老鼠，結果把老鼠畫的很生動。你知道今天這隻老鼠的身價有多高嗎？這隻老鼠的名字叫米奇。你知道這個人是誰了吧？這個人就是迪士尼樂園的老闆，美國動畫片大師華特.迪斯尼。只是當年他所有的家人都覺得他的畫筆會毀了他的一生。結果如何？誰對誰錯？

人60%的痛苦和焦慮，都是來源於自己的認知。意識可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。焦慮還源自於對未來事物的不確定性，擔心我們對未來可能發生的某種不確定性事物不能掌控。中國人自古以來，一直都有着很強的憂患意識，不滿足，這也導致我們一直無法正常的去享受那些幸福。我們有了房子、車子，但是都不幸福，我們還想要更多更大的房子，更好的車子，更多的錢，不願落後於他人。很多人不明白，擁有不是幸福，滿足才是幸福。心理學有句話，叫心中無缺為富。回頭看有的非洲人，他們有一部手機都會興奮的睡不着，要是有電視，整個部落都會特別興奮。放在幾十年前的中國，我們也是這樣。

所以，焦慮個球！