祛湿的方法很多，比较常见有食疗，很多人就喜欢“红豆薏米粥”，其实，你真的了解它们的作用吗？

  红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆，这种做法正确吗？

一定要注意！

这样的做法和喝法，有四点错了！

1. 红豆错了：中医里面的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上来看，红豆比较大，比较圆，赤小豆是细长的，相对要小一些。

2. 薏米错了：薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加发挥不出去，越想祛湿反而越湿。

3. 煮法错了：赤小豆、薏仁米很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮.

4. “光祛湿不健脾”错了

上面刚讲过脾与湿气是对‘好基友’脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。

这上面提到的“四宗罪”里，第四点尤为重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身就是脾虚湿盛。