一種新的工作姿勢:站立式
很長一段時間因為電腦前的工作姿勢不對,造成了頸椎的問題:工作時間長了,頸椎酸痛,甚至噁心,頭昏,必須停下來,活動頸椎,才可以繼續工作。
試過針灸和中國式按摩,沒用。
試過西醫的物理理療,沒用。
試過西醫的chiropractic, 沒用。
試過國內出的一種中成藥,奇效。因為太有效了,讓人生疑。請國內朋友去查此藥的衛生部批准號,結果是冒用的。此藥在國內網絡上訂購,網絡上有公司地址和照片,請朋友去實地考察都不存在。從此不敢再吃。
有朋友說是看到時代雜誌有篇文章講應該提倡站着工作,因為站起來工作好出處多,可以有效改善因為坐着工作引起的各種問題,包括頸椎的問題。採納了朋友的建議,買了一個可以隨意調整高度的桌子,在牆上裝了一個可以調整高度的鐵架子,無線鍵盤放在桌子上,LCD顯示器放在鐵架上,高度調到和眼睛差不多同一個水平線,每天在家工作,儘量站立。兩年下來,感覺效果不錯,頸椎的問題改善很多。
以下是我為了站立工作建立起來的工作平台照片:
有句話說:躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。現代文明的生活方式,讓我們有太多的機會坐着,上下班開車坐着,在公司上班坐着,回家看電視吃飯坐着。當人坐着時,整個身體捲縮在椅子裡,時間長了,對肩膀,頸椎,腰,腿都有害。所以儘量站着工作,應該是不錯的一種工作方式。
剛開始站着工作時,不太習慣,腰腿會感覺累,但慢慢地就習慣了。經常注意兩腿交替轉移身體重心,就逐漸適應了這種工作姿勢。
站着工作還帶來了一個有意思的變化,肚子變小了,身體輕鬆很多,越來越喜歡站着工作。
站起來工作吧,朋友們。如果不能100%的時間站着工作,至少50%的時間站着工作,你會有意想不到的受益。