这两种东西都是即大量增加CARB，提高体力（马拉松前一天必吃食品），又是能保持身材。基本东西单一但变化极多。

FRIDAYS的PIZZA就很不错，用FITA做表面CHEESE，也是连锁，但不是PIZZA HUT那种大陆货可比的。
这两种食品基本是白吃不厌。中餐不能说不好吃，但太不健康，OVER COOK，TRANS FAT太多。尤其是大米，是亚洲人平均血糖高的主要罪魁。

PASTA的成分也是小麦，但压制方法不同，消化过程中耗能相对比中式面条多，是保持身材的一个关键。从增强体力来讲，中餐面条无法与PASTA比，不是一个数量级的。米饭就更差了。