压力不一定是外界给自己造成的，很有可能是发自内心的。为什么面对同样的外部环境有的人能生存，有的人却不能？人的内心世界不同。影响某个人的内心世界的因素实在太多。小时候的一个馒头都能让人到老了装神弄鬼，不要说我们所经历的教育、工作、家庭和社交中的方方面面了。如果内心世界是个高压锅的话，芝麻放进去也能跳三跳。要熬一锅好汤，需要适当地调节火候。恐怕我们每个人的内心世界有个自动调节钮，该高压的时候高压，该低压的时候低压。调节钮转不动的时候，就有可能出现问题。压力上不来不是个事，光高压更不是个事。不停地高压就会爆炸。

能够调整内心世界的可以是外人、外物，当然也可以是自己。生存在这个世界上，我们恐怕更多地还是要依靠自己。调节钮不能工作了，外人帮忙是偶尔的，协助转转，不行上点儿润滑油。从长远看，主要还是靠个人来不断维护。良性循环的机器，能够自我维护。

可以让高压锅调节钮不灵的原因可是多了去了。生锈、接触不良、短路、破损、停电......。上润滑油常常管事，但是如果是油泥太多，再加油可能反而坏事了。对于人来说，从责任、义务的角度思考问题正是如此。有用，但不是放之四海而皆准的。绝望的人很可能正是因为感到不堪重负，在强调责任义务反而有可能出问题。这个时候不如改变思考方式：“虱子多了不愁”反而更可能更容易给自己减压。

我除了关心国家大事和人民疾苦之外，还给自己准备了大概30多种减压的办法，哪个好用就用哪个：仰卧起坐、看闲书、看电视、睡大觉、洗澡、吃东西、码字儿、上网矫情和骂人、干家务活、折磨老公、工作、左手写字儿、出游、逛书店、听音乐、关上门高唱东方红（没办法，只有这一首的词儿能记住）、跟朋友聊天......。不一定适用所有的人，谁看着什么有用不妨拿来试试。别人的方法如购物、信教、参加合唱小组等等好像在我身上怎么也不起作用，所以我也较少采纳。

有一个对我来说极其有效的一个减压方式是专心致志地研究点什么。比如，最近我为了写工作上的文章确实感到有些疲劳不堪，于是就认真研究了没问题送给我的小礼物，上网学习了响铃闹钟的历史，系统追溯了一下以前吃快餐的经历，在地铁上观察美女的肚脐眼，琢磨一下中东冲突和三国时期中国的相似点等等。一个总的要点是，这个让你盯上的东西尽量不要太意义重大，否则就又成了工作。

周末和大家在网上讨论自杀和精神抑郁症，也是一件很累人的事，不但累脑子，还累心。我发现自己不由自主又盯上了什么。那就是：没问题的拖鞋。现在看看还忍不住偷着乐一下，说明减压的目的基本达到了。

因此，我认为，减压可以有无数途径，哪种好用就用哪种，有肚脐眼，就用肚脐眼；没有肚脐眼，拖鞋也行。如果实在找不着合适的，不妨作个思想练习，回答一个问题：什么东西或者活动能让你放松精神？不得少于1500字，写完了上交五味。恢恢。

下面这些照片就是我盯的结果--这回可是我自己照的照片啊。

1、阳台

2、前厅

3、厨房

4、还是厨房

5、厕所

6、书房

7、还是书房