班門弄斧之跆拳道簡介（3）跆拳道跆拳道中的"禮儀"

跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不

屈"為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨鍊人堅韌不拔、積極向上的品

質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德。

強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋

骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和

耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打

能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，為保護自身安全和維

護社會正義學習真正本領。

觀賞競技，享受擊打藝術的美感，跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來

底往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的鬥志，鼓舞人奮發向上的精

神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。

跆拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格鬥的形式進

行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質為目的，所以在雙方各

自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向

對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理

想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須

包括"禮儀"的教育和薰陶。

"禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過程中

必須具備和行為規範。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態度，對跆拳道的歷

史、內容、特點、作用及教育意義有全面的了解和認識。

練習時衣着端正，頭髮整潔，對教練、同伴時都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互

學的心態。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態度，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵

循的重要禮儀。

禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸

將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。

敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立 ，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩

手緊靠兩腿，兩腳跟併攏。訓練時，進入體育館後，以端正姿勢向國旗敬禮，然後按館

長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內始終在肅靜氣氛中行動；妥保管好自

已的服裝及其它物品；運動過程中服裝鬆開時，停止運動，轉身向國旗、會旗和教練同伴

整理，整理方向好後再轉回原來方向。

訓練之餘，無論是在學校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要

按一定的禮節進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克已禮

讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德

跆拳道禮節

跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學

習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的"以禮

始，以禮終"的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦

的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神

鍛煉一環中就必須包括"禮儀"的教育和薰陶。"禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要

的組成部分。

練習時的禮節
（l）練習者進入場地時，首先向老師敬禮。
（2）練習前雙方應相互敬禮，練習後再次相互敬禮。
比賽開始前的禮節
（l）運動員依照主裁判"立正"、"敬禮"令，立正向陪審席行標準禮，標準禮為鞠躬的自然姿勢，腰部前傾15"，頭部下傾45"，兩手握拳貼於雙腿兩側。
（2）運動員依主裁判"向左向右轉"的口令，內轉相對，立正站好，再依"敬禮"的口令，相互敬禮。
比賽結束後的禮節
（l）比賽結束時，運動員在各自的位置相對站見
（2）運動員依主裁判"立正"、"敬禮"的口令，相互敬禮。
（3）運動員依主裁判"向左向右轉"及"敬禮"的口令轉向監督官，向監督官行標準禮.