幸福劇團: 糯米小米粥 香蔥香油拌藕片 |
送交者: 幸福劇團 2014年12月02日07:20:01 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
小米的功效,正如李時珍在《本草綱目》所說“治反胃熱痢,補虛損,開腸胃”,不過,需要注意的是,小米的蛋白質營養價值並不比大米更好,因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以不論是產婦,還是老弱人群,都不能完全以小米為主食,應注意搭配,以免缺乏其他營養。
做法 糯米,水,小米適量,等水溫開過以後,中小火熬30分鐘即可。
下面的香蔥香油拌藕片
做法 藕切成片,用開水焯一下,涼下來待用,豆芽也是在開水裡面焯一下,撈起待用。 涼拌的調料有:蒜泥,香蔥,鹽巴一點點糖用來提味,最後是香油,即可食用
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