無米之炊:香蕉蛋糕(無面無蛋) |
送交者: 安娜 2013年03月24日13:41:09 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
讀者好! 因為過敏性皮膚病,安娜不得不嚴格控制飲食-從GLUTEN FREE DIET再減去米,玉米,肉,蛋,奶。 無米之炊實出不得已。不過凡事皆有神的美意。 無米之炊可是百分百的健康料理喲!自從去秋至今,衣帶漸寬,掉了15斤,要是換算成烤雞,可是七八只啊,平攤開來,擺滿一桌,今夏可以穿比基尼去BEACH了。吃粗茶淡飯,甚過僧侶素齋,嗅味覺變得特別靈敏,轉化為提高廚藝的核動力。 言歸正傳,這個周末,安娜專心研究怎麼做蛋糕。學習毛毛媽的戚鳳蛋糕視頻,練習打發蛋白,小試牛刀,給老公做了一個真蛋糕,還不錯!怎麼感覺好像小時候玩過家家!
找到感覺以後,現在要更上一層樓,給自己做無面無蛋蛋糕吧! 香蕉蛋糕食譜(參照書BREAKIN THE VICIOUS CYCLE_INTESTINAL HEALTH THROUGH DIET) 俺琢磨主要原理是用檸檬汁和蘇打作為發泡劑(酸鹼中和原理),用水果漿打發作為粘合劑罩住泡泡,不見得對啊!請磚家砸過來一高見啊! 混合乾料 1。5 CUP 傈麥粉, 0。5TEASPOON BAKING SODA, 1。5 TEASPOON XANTHAN GUM 少許鹽替代精製糖 打發濕料1 2 個香蕉 1TABLESPOON 新鮮檸檬汁(現榨)替代白醋
打勻濕料2 1/4 CUP 橄欖油替代BUTTER 3/4 CUP 花生漿替代雞蛋 然後把乾料濕料2混合,最後混合濕料1。放已預熱烤箱340度,烤20分鐘或直到烤出金黃色。涼5分鐘,放密封容器直到室溫,哈,這招從毛毛媽學的!簡單物理原理。口感不錯!期望值必須調整到無米之炊範疇啦!
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