在受到歡迎的養生植物補充劑Blutsaft 中，補鐵的植物蕁麻就在其中，見下圖中最上面的葉子：

大自然中的蕁麻

春夏蕁麻出來的時候，最好採集新鮮的嫩葉：

劇團家每年這個時候都要採摘來做湯喝，以補充鐵的需要。

這種植物補充劑的做法是：把嫩葉採集回來過後，反覆多次用水沖洗。用鍋用清水，加鹽，把葉熟煮直葉軟為止，用機器打碎成汁，然後食用的時候，在這種植物湯中加入些濃牛奶，放入煮好的雞蛋配合着吃也可以。 這種植物的湯，比較純正，沒有其它不良的氣味和怪味，也沒有苦味，放心使用。