背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映着臟腑是否正常運轉。

由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就入了生機和活力。

大椎突出、色素沉着

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長痘：——腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺區

毛孔粗大、色素沉着：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨干癢、易上火、胸悶氣短。

心區

毛孔粗大、色素沉着、長痘:——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

肝區明顯凸起:——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

腎區發黑、色素沉着、腎虛紋、腰眼深:——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰涼，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

婦科八髎穴突出、發青、發黑、長痘：——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾患，下肢循環不好。

背部養生區的保健

曬背取暖

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

捶  背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓  背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法

雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可

提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

背部捏脊

“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿着脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

慎避風寒

背為五臟腧穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

背部刮痧

活血化瘀，驅寒散濕；大椎穴，身柱穴，命門穴艾灸，可激發督脈陽氣，調動氣血運行。

背部養身區灸法

《扁鵲心書》雲:“人於無病時常灸,雖未得長生,亦可保百餘年壽矣”，《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》記載：“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是保健灸法。

背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。

懸灸

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，五臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

最近天氣變化快，如果你只有簡單的咳嗽吐痰的症狀也不能掉以輕心，有可能是慢阻肺！

肺部疾病的發病率逐年增加，數據顯示，每年有60萬患者死於肺癌！

而肺癌的兄弟——慢阻肺有75%的病人被忽視，被當成普通感冒引起的咳嗽、吐痰對待，50%的慢阻肺病人最後都合併成了肺癌。

今天做客《飲食養生匯》的肺病專家郭玉琴主任，將帶我們認識這種容易被忽視的肺部疾病——慢阻肺。

什麼是慢阻肺

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，俗稱肺氣腫。因慢性咳嗽、咳痰等慢性支氣管炎引起氣道壁增厚，管腔狹窄，肺部殘氣排除不暢，進而肺泡變大，引起肺部增大的疾病。

慢阻肺的症狀：咳嗽、吐痰、悶氣、活動後加重等。

專家提示：如果長期咳嗽或咳痰已超過三個月，應去醫院及時檢查。

75%的病人有胸悶、氣喘、咳嗽等症狀，而不知道自己患有慢阻肺。

慢阻肺的原因

長期吸煙、不良的工作、空氣環境等一些因素是導致慢阻肺的主要原因。

慢阻肺的辯證治療

中醫講求辯證治療，喘又分為實喘、虛喘。

實喘分為四種。

1.風寒閉肺

【症狀】咳嗽、白痰、胸悶，覺得氣急，走路會喘。

【治則】要以宣肺散寒為主。

【處方】麻黃湯

【成分】麻黃、桂枝、杏仁、甘草等。

【功效】宣肺止咳、平喘化痰。

【提示】麻黃湯為古方經典，臨床使用需因人而異。

2.痰熱郁肺

【症狀】咳喘氣涌、痰多質黏、色黃或夾有血色、胸中煩悶、身熱有汗、口渴而喜冷飲、面赤咽干、小便赤澀、大便或秘。

【治則】要以清熱化痰、宣肺平喘為主。

【處方】桑白皮湯

【成分】桑白皮、黃芩、知母、大貝母、射干、瓜蔞皮、前胡、地龍等。

【功效】下氣、止咳、化痰。 

3.痰濁阻肺

【症狀】喘而胸滿悶塞，甚則胸盈仰息，咳嗽痰多，黏膩色白，咳吐不利，兼有嘔惡，食少，口黏不渴。

【治則】要以祛痰降逆、宣肺平喘為主。

【處方】二陳湯合三子養親湯

【成分】法半夏、陳皮、茯苓、蘇子、白芥子、萊菔子、杏仁、紫菀、旋覆花等。

【功效】下氣、健脾、化痰。 

4.肝氣乘肺

【症狀】每遇情志刺激而誘發，發時突然呼吸短促，息粗氣憋，胸悶胸痛，咽中如窒，但喉中痰鳴不著，平素常多憂思抑鬱，失眠。

【治則】要以疏肝理氣、止咳化痰為主。

【處方】五磨飲子

【成分】沉香、木香、川補花、枳殼、蘇子、金沸草、代赭石、杏仁。

【功效】疏肝理氣、止咳化痰。

虛喘的類

肺氣虛

【症狀】喘促短氣，氣怯聲低，喉有鼾聲，咳聲低弱，痰吐稀薄，或見痰嗆痰少質黏，煩熱而渴，咽喉不利，面顴朝紅。特點是咳嗽聲音小，時常倦怠。

【治則】要以補肺益氣養陰為主。

【處方】補肺湯

【成分】黨參、黃芪、冬蟲夏草、五味子、炙甘草等。

腎氣虛

【症狀】喘促日久、動則喘甚、氣不得續，形瘦神憊，腳面腫，汗出肢冷，面青唇紫。特點是伴有腰酸、腿疼、頭暈乏力。

一位70多歲的老病人，有咳喘、白痰多的現象，走路有個一二百米就開始咳喘不止，後來郭主任根據他的舌質脈象辯證他屬於虛喘，老人的腎氣虛弱，所以郭主任用金匱腎氣湯給他調理了一個月後，老人家說自己走上一公里的路也沒有問題了。

金匱腎氣湯是醫聖張仲景之良方。

【成分】地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（制）、牛膝、車前子等。

保健茶飲——玉屏風散

郭玉琴主任還為我們帶來了一款非常簡單易製作的茶飲，可以防治感冒，增強人體免疫力，不但適用於慢阻肺病人，普通人體質虛弱的也可以用來改善體質哦！

【主要成分】生黃芪、炒白朮、防風。

【功效】黃芪、白朮補氣，防風祛風，三者合用，可以擋住風寒風邪入肺。