女人对抗紫外线侵袭的养颜豆腐吃法 |
送交者: 安妮宝贝 2011年06月28日23:00:26 于 [七荤八素] 发送悄悄话 |
对于杏仁,一直有那么一种说不出的感情,原本是极其接受不了那股微微泛苦、有如松木般的味道,但随着时间推移,突然有一天,竟然发现自己已经深深迷恋上这种气息,这样静悄悄的变化,浑然不觉,不禁让我感叹,幸好没有错过…
虽称作豆腐,其实跟豆腐没啥关系,杏仁豆腐的主料就是杏仁,不同地域采用的原料会略有不同,主要体现在杏仁的品种上。我的杏仁豆腐,通常都会选择甜杏仁为主料,口味微甜,不会有太重的苦涩,而且甜杏仁偏于滋补,有润肺的功效。 杏仁不仅不含淀粉,而且含有丰富的蛋白质,适量食用,能够生津止渴、润肺定喘、滑肠通便。但,有一点千万要注意,杏仁在食用前要用温水浸泡,制作时要充分加热煮沸,而且一次不能吃太多,过量食用杏仁,很可能会引起中毒。 炎热的夏季常常烈日当头,与骄阳作战成为每个女人的必修功课,杏仁富含维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸和优质蛋白质,每天摄入一把杏仁,充分补足维生素E,可以有效抵御紫外线和自由基的侵袭经过冷藏的杏仁豆腐,加上些许自己喜欢的果酱,味道香醇、口感嫩滑,里面还有些许杏仁颗粒,不失为一道消暑佳品。此外,每100克杏仁豆腐的热量也不过30大卡(125千焦),仅占一个普通成年人为保持健康每日所需摄入总热量的1%,绝对是低脂又养颜的健康甜品。 果香杏仁豆腐 材料: 主料:甜杏仁30g 配料:奶粉30g、琼脂5克、温水120g、细沙糖适量 做法: 1. 备齐所需材料(奶粉和水可用等量牛奶替代); 2. 琼脂剪成小段,放在冷水中浸泡至软; 3. 用温水冲调奶粉,搅拌均匀; 4. 甜杏仁用清水浸泡片刻,放入搅拌机,倒入冲调好的奶粉; 5. 打成杏仁奶浆,放入耐热玻璃容器,加入细砂糖,盖上微波炉可用保鲜膜,留一个小口,将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾(期间最好取出搅拌两次,可以使糖溶化得更均匀); 6. 放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化,然后将溶有琼脂的液体倒入容器,冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可,吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。 制作心得: 1. 可以直接采用杏仁露代替杏仁加奶打成的杏仁浆,但采用杏仁味道更浓郁; 2. 如果喜欢细腻口感,可将杏仁浆过筛,滤除杏仁残渣再进行下一步操作; 3. 如琼脂不易融化,可将容器隔水加热,不断搅拌至琼脂融化。 ( Nicole) |
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